(BNE )
पीरियड्स एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो हर महीने महिलाओं में होती है। इस दौरान महिलाओं को ब्रेस्ट में सूजन, सिर दर्द, कमर दर्द और पेट फूलने जैसी समस्या होती है। इसके अलावा ऊर्जा की कमी, मिजाज और नींद न आना जैसे लक्षण भी परेशान कर रहे हैं। ऐसे में पीरियड्स के दौरान किसी भी फंक्शन में शिरकत करना काफी मुश्किल हो जाता है। इसी बीच अगर कोई फंक्शन या त्योहार आने वाला हो तो महिलाएं पीरियड्स को डिले करने के लिए दवाएं लेती हैं। इन दवाओं के सेवन से कई तरह के साइड इफेक्ट भी हो सकते हैं। अगर यह बहुत जरूरी है तो आप पीरियड्स में देरी के लिए कुछ घरेलू उपाय अपना सकते हैं। पीरियड्स की तारीख बढ़ाने में कारगर हैं ये उपाय 1) सरसों के बीज- इन बीजों में कॉपर, आयरन, मैग्नीशियम और सेलेनियम जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। एक कप गर्म दूध में दो चम्मच सरसों का पाउडर मिलाकर हफ्ते में एक बार पीने से पीरियड्स कुछ देर के लिए रुक सकते हैं। 2) जिलेटिन- एक कटोरी पानी में जिलेटिन का एक पैकेट घोलकर तुरंत पी लें। ये पीरियड्स से बचने में भी मदद कर सकते हैं। इतना ही नहीं इसे बार-बार पीने से आप जितने चाहें उतने दिनों तक पीरियड्स से दूर रह सकते हैं। हालांकि यह पीरियड्स से बचने का एक प्राकृतिक तरीका है, बावजूद इसके लंबे समय तक इस उपाय को करने से सेहत को नुकसान पहुंच सकता है। 3) नींबू- इस खट्टे फल में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। नींबू मासिक धर्म को स्थगित करने और रक्त प्रवाह को नियंत्रित या रोकने में मदद करता है। इसके अलावा यह पीरियड्स से जुड़ी समस्याओं को भी कम करता है। इसके लिए आप पानी में नींबू का रस भी पी सकते हैं। 4) चावल का पानी- अगर आप पीरियड्स को थोड़ा लेट करना चाहती हैं तो चावल के पानी में नींबू का रस मिलाकर पी सकती हैं। इसे आप दिन में 2 से 3 बार पी सकते हैं। 5) सिरका- रिपोर्ट्स की मानें तो सिरका पीरियड्स से बचने के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसके लिए एक गिलास पानी में तीन से चार चम्मच सिरका मिलाकर दिन में दो से तीन बार पिएं।
